Ako sa zbaviť celulitídy: 6 tipov pre dokonalú pokožku

Naposledy aktualizované 8. júla 2024

Objavila ste na svojom tele celulitídu a radi by ste sa jej zbavili? V takom prípade sú presne pre vás vytvorené nasledujúce riadky, kde sa dozviete všetko potrebné na to, ako sa zbaviť celulitídy. Viete, aké sú vlastne jej príčiny? A ako sa na tele vytvorila? To všetko sa dozviete v tomto článku.

Čo je to celulitída?

Celulitída je pojem, ktorým sa označuje jav vznikajúci hromadením tukov, vody a toxínov v tkanivách pod kožou. To vedie k vytvoreniu charakteristických záhybov, ktoré sa niekedy nazývajú ako „pomarančová kôra“. Tieto zmeny vzhľadu kože sú najčastejšie viditeľné na stehnách, bokoch a zadku.

Celulitída sama o sebe nespôsobuje žiadne zdravotné problémy, ale môže viesť k problémom so sebavedomím a ovplyvňovať kvalitu života. Niektorí ľudia totiž môžu zažívať psychickú úzkosť spôsobenú vzhľadom svojho tela zasiahnutého celulitídou.

Ako vzniká celulitída? 

Prečo sa robí celulitída? Presný mechanizmus vzniku celulitídy nie je známy, avšak je považovaný za kombináciu viacerých faktorov, ako sú  genetika, hormonálne zmeny, nadmerné ukladanie tuku, nedostatok pohybu a nesprávna strava.

Najčastejšie však vznik celulitídy súvisí so zmenami v oblasti kože. Konkrétne v tkanivách pod kožou sa začnú hromadiť tukové bunky, voda a toxíny, čo vedie k porušeniu integrity väzivového tkaniva a zvýšenému tlaku na kapiláry. 

Výskyt celulitídy môže byť ale tiež ovplyvnený hormonálnymi zmenami, ako je napríklad puberta, tehotenstvo či menopauza, alebo tiež životným štýlom, najmä nedostatkom pohybu a nesprávnou stravou bohatou na cukry a živočíšne tuky.

Postupy, ako je možné sa celulitídy zbaviť

Cvičte

Cvičenie je jednou z najúčinnejších metód boja proti celulitíde. Pravidelné aeróbne cvičenie, ako je beh, jazda na bicykli alebo plávanie dokáže pomôcť posilniť svaly a udržiavať dobrú kondíciu. Navyše ním spaľujete tuky spôsobujúce celulitídu a udržujete si zdravú hmotnosť.

Tu je niekoľko cvikov, ktoré môžu pomôcť s bojom proti celulitíde:

Drepy: Stojte s nohami rozkročenými na šírku ramien a pomaly sa skláňajte dole, ako by ste si sedali na stoličke. Medzi stehnom a lýtkom by ste nemali mať menší uhol ako kolmý.

Plank: Položte sa na brucho a podoprite sa na lakťoch a špičkách nôh. Telo má byť rovné a všetky svaly zatnuté, zadok mierne nahor. Vydržte v pozícii tak dlho, ako je to možné.

Zákopy nôh: Kľaknite na všetky štyri a zdvihnite jednu nohu tak, aby bola rovnobežná s podlahou. Potom ju opäť spustite dole.

Jedzte zdravo

Vyvážená strava bohatá na vlákninu, ovocie, zeleninu a naopak obsahujúce nízke množstvo tukov a cukrov môže pomôcť udržať zdravú hmotnosť a zlepšiť zdravie vašej pokožky.

Doprajte si masáž

Mechanické masáže pokožky pomôžu zlepšiť cirkuláciu krvi a zlepšiť stav pokožky. Tieto masáže môžu byť vykonávané pomocou špeciálneho nástroja, prípadne ručne.

Absolvujte procedúry proti celulitíde

Niektoré procedúry, ako sú rádiofrekvenčné terapie, laserová terapia či mikrovlnná terapia, môžu pomôcť zlepšiť stav pokožky a znížiť výskyt celulitídy. Tieto procedúry však môžu byť nákladné a môžu vyžadovať niekoľko návštev.

Ako dosiahnuť najlepšie výsledky

Na dosiahnutie najlepších výsledkov je odporúčané všetky vyššie spomenuté postupy skombinovať. Je každopádne dôležité si uvedomiť, že žiadny z týchto postupov neposkytuje trvalé riešenie celulitídy, pretože výskyt celulitídy ovplyvňuje aj množstvo ďalších faktorov, ako sú genetika a životný štýl. 

Dermatologické prípravky na celulitídu

Použiť môžete i náplasti na celulitídu. Tieto náplasti môžu byť využité na lokálne liečenie celulitídy. Väčšina z týchto náplastí obsahuje látky, ako je kofeín alebo retinol, ktoré dokážu pomôcť vylepšiť vzhľad pokožky a vyhladiť ju.

Existuje tiež množstvo krémov a gélov na celulitídu, ktoré tiež môžu pomôcť zlepšiť vzhľad vašej pokožky. Tieto krémy môžu obsahovať látky, ako sú kofeín, retinol a vitamín C, ktoré umožnia telu zlepšiť krvný obeh a zvýšiť pevnosť pokožky.

Hoci tieto dermatologické prípravky na celulitídu môžu pomôcť zlepšiť stav pokožky, tak neexistuje žiadny jednoznačný spôsob, ako sa celulitídy úplne zbaviť.