Zdravé tuky sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy. Prečítajte si, čo sú zdravé tuky a aké potraviny ich obsahujú.
Pokračovať v čítaní
Kategória: Chudnutie a fitness
Chceli by ste schudnúť? Je pre vás chudnutie nekonečný boj a neviete ako na to? Prinášame vám rady a tipy ohľadom chudnutia, cvičenia aj zdravej stravy.
Energetický metabolizmus: Aeróbny a anaeróbny metabolizmus
Energetický metabolizmus je zásadný proces, ktorý umožňuje telu získavať a využívať energiu z potravy. Dozviete sa, ako metabolizmus funguje.
Pokračovať v čítaní
Pole dance: Návod pre začiatočníkov, ako začať s moderným tancom
Pole dance pre začiatočníkov nie je len športom, ale aj umeleckým vyjadrením. Dozviete sa základy pole dance, ako začať a čo si vziať na lekciu.
Pokračovať v čítaní
7 overených rád, ako zlepsiť kondíciu: Dostaňte sa do formy
Ako zlepsiť kondíciu je otázkou, ktorú si kladie mnoho ľudí, ktorí chcú posilniť telo. Dozviete sa spôsoby, ako zlepšiť fyzičku a tipy pre vaše ciele.
Pokračovať v čítaní
Potréningová výživa: Čo jesť po cvičení a čomu sa vyhnúť?
Potréningová výživa je kľúčová k regenerácii tela a najlepšiemu výkonu. Dozviete sa, čo jesť po cvičení a odporúčaní pre potréningovú výživu.
Pokračovať v čítaní
Čo pomáha na bolesť svalov po cvičení a prečo svaly bolia?
Bolesť svalov po cvičení je javom, ktorý môže nasledovať po každej fyzickej aktivite. Dozviete sa tipy a postupy, ako s bolesťou správne pracovať.
Pokračovať v čítaní
Cvičenie na lačno: Fitness mýtus alebo efektívne chudnutie?
Cvičenie na lačno priťahuje pozornosť fitness komunity jeho kontroverznosťou. Dozviete sa fakty o cvičení na lačno a pre koho je vhodné.
Pokračovať v čítaní
Ako schudnúť 10 kg: Dodržujte tieto tipy a zvládnete to tiež
Pýtate sa, ako schudnúť 10 kg? Môže to byť výzvou, ale rozhodne to nie je nemožné. Zameriame sa na niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu.
Pokračovať v čítaní
5 tipov, ako sa zbaviť viscerálneho tuku: Zatočte s ním!
Ako sa zbaviť viscerálneho tuku? Dozviete sa efektívne prístupy k chudnutiu viscerálneho tuku, cvičeniu a stravovaniu, ktoré vám môžu pomôcť.
Pokračovať v čítaní
Prerušovaný pôst: Skutočne funguje a ako na to?
Chcete schudnúť alebo si prečistiť organizmus? Predstavíme vám prerušovaný pôst a popíšeme postupy, ako na jeho úspešné zvládnutie.
Pokračovať v čítaní